人間通訊社

彰化社區大學副校長暨佛光山福山寺住持永嚴法師，秉持「投入社會、公共服務」的辦學目標，呼應聯合國永續發展目標SDG3「增進良好健康與福祉」，6月5日彰化社大特邀中山醫學大學醫技系教授蔡女滿，講授「易筋經十二式功法」。彰化社大主任如輝法師帶領30位學員聆聽與實作，提升彰化行動義工隊的服務知能，鼓勵高齡義工持續投入公共服務。

如輝法師指出，義工是助人工作者，必須先照顧好自身，才能有力量服務他人。「易筋經十二式功法」透過身體運動與肌肉收縮，促進全身氣血循環，達到排濁與增能的效果。勉勵學員持之以恆練功，嘉惠社區長者。

蔡女滿強調，易筋經是一套完善的功法，能整合身心靈並對應人體經絡，讓「小宇宙」與「大宇宙」相互呼應。隨著練功精勤，內在能量逐步提升，潛能自然開啟，身心愈加清明澄澈。提醒學員收功時，專注於身體與內在的覺察，保持無批判的同在狀態。

易筋經十二式功法，不僅是一種身體鍛鍊，更是一種全方位的養生之道。它能強化筋骨、促進血液循環、調節內分泌、提升免疫力，對高齡者尤具助益。透過規律練習學員不僅能增進健康，更能以充沛的能量投入公共服務。

課程中蔡女滿分享，多位學員的成功案例，包括失眠患者、睡眠呼吸中止症患者及地中海型貧血癌症患者，皆因長期勤練功法而改善健康，成功擺脫藥物依賴或醫療輔助器材。學員黃寶萱回饋，今天感受到能量流動的變化，希望透過每日持續練習，更能提升睡眠品質與專注力。